Не можна назавжди зберегти молодість, але цілком реально відсунути настання старості на десятки років. Щоб розпочати антивіковий догляд, немає необхідності чекати появи перших зморшок – навпаки, краще заздалегідь зайнятися профілактикою. Розглянемо, з чого слід починати, на що звертати увагу і яких результатів прагнути.
Як старіє шкіра
Процес старіння торкається всіх клітин організму, і шкіра не стає винятком. На цей процес впливають як внутрішні, і зовнішні чинники. До першої групи входять генетика, етнічна приналежність та гормональний фон – те, що неможливо чи дуже важко змінити. У другу – стрес, вплив забруднень повітря та ультрафіолету, куріння, харчування, дефіцит сну та руху, різні захворювання. Ці фактори можна контролювати. Можливо хоча б частково нейтралізувати негативну дію, забезпечуючи шкірі якісний догляд.
З віком уповільнюються багато процесів, від яких залежить стан шкіри, наприклад, клітини оновлюються не так швидко, як у юності. Погіршується кровообіг, отже, і живлення клітин. Рівень зволоженості падає через нестачу гіалуронової кислоти, у меншій кількості виробляються колаген та еластин. Шкіра стоншується, стає більш сухою і менш еластичною, з'являються зморшки.
Зовнішні чинники посилюють ситуацію. Так, в результаті впливу ультрафіолету змінюється структура шкіри, вона стає тоншою і менш еластичною. Куріння уповільнює регенерацію епідермісу та погіршує кровообіг, що призводить до порушення харчування клітин. Забруднення повітря провокують появу пігментних плям та зморшок.
Хороша новина – здоровий спосіб життя продовжує молодість. Багата антиоксидантами їжа, якісний сон та помірна фізична активність допоможуть зберегти красу надовго.
Профілактика чи лікування?
Вважається, що шкіра починає старіти вже у 28 років. На практиці все індивідуально: хтось виявляє прикмети віку раніше, а хтось пізніше – залежно від генетичних особливостей, стану здоров'я, способу життя та впливу зовнішніх факторів. У жодному разі не потрібно відкладати догляд за собою до моменту, коли відображення в дзеркалі перестане тішити. Профілактика завжди ефективніша і доступніша за лікування, тому варто заздалегідь подбати про продовження молодості. Чим далі, тим сильніші кошти доведеться задіяти, але для профілактики старіння досить ретельно доглядати шкіру і захищати її від негативного впливу.
При підборі косметики потрібно орієнтуватися не так на марку, але в рекомендації косметолога, дані після очного огляду. Всі люди різні, процеси старіння теж протікають по-різному, і для їхньої корекції необхідний індивідуальний підхід. Лікар визначить підбере відповідні засоби, що відповідають не календарному, а біологічному віку.
Головні особливості антивікового догляду
- Щільне вплив. Настав час відмовитися від грубих скрабів та агресивних засобів, що сушать шкіру. Зріла шкіра чутлива і погано відновлюється після травмуючих процедур. Вона потребує делікатного, ніжного догляду;
- Обов'язковий захист шкіри. Сонце – ворог шкіри №1. Не дарма існує спеціальний термін «фотостаріння» для позначення змін, що відбуваються зі шкірним покривом під впливом ультрафіолетових променів. З віком шкірі все складніше протистояти їхньому впливу. Креми з SPF допоможуть їй у цьому. Також необхідно берегти шкірний покрив від дії вільних радикалів;
- Інтенсивне зволоження. Безпосередня причина погіршення тонусу та появи зморшок – нестача вологи. В основі антивікового догляду лежить глибока гідратація;
- Стимуляція виробітку колагену. У зрілому віці колаген, відповідальний за еластичність шкірного покриву, синтезується повільніше, а руйнується швидше, ніж у молодості. Це означає, що потрібна додаткова стимуляція формування власних білкових сполук, необхідні підвищення тургору епідермісу;
- Не лише крем. Тонкого шару зволожуючого крему може бути недостатньо. Anti-age догляд передбачає також інтенсивне харчування шкіри, використання ексфоліантів, масок, сироваток. Потреба професійних процедур також зростає з кожним роком;
- Регулярність. Юна шкіра вибачить своїй господині невеликі гріхи на кшталт незмитої на ніч косметики чи нерегулярного догляду. Дорослим жінкам необхідно дбати про обличчя, шию, зону декольте постійно, день за днем, рік за роком. Тільки у цьому випадку можна розраховувати на помітний ефект.
Коментар лікаря:Не потрібно ускладнювати у своїх думках процес догляду за шкірою, почніть з малого, з правильного домашнього догляду! Якщо у вас є дерматологічні захворювання, необхідно сходити на консультацію до лікаря дерматолога! Так як навіть якісний домашній догляд не зможе вивести вас із гострого процесу. Спочатку лікування на тлі космоцевтичного догляду, потім лише решта.
Чи можна обійтись без косметолога?
Естетична медицина та косметологія поки що не втілили в реальність мрію про вічну молодість, але дозволили значно наблизитися до її втілення. Ін'єкційні та апаратні косметологічні процедури дозволяють омолодитися зсередини, природно відновити шкіру. Однак помилкою буде думати, що достатньо раз на рік проходити курс у косметологічній клініці, а решту часу нехтувати турботою про обличчя та тіло. Професійний догляд обов'язково має доповнюватися домашнім – постійним, щоденним. Такий підхід дозволяє досягти оптимального результату та відсунути старість на багато років уперед.
Для збереження молодості косметологічні процедури дуже бажані, а домашній антивіковий догляд – необхідний. Найкраще поєднувати і те, й інше.
Домашній антивіковий догляд
А тепер настав час докладно розглянути, в чому ж має полягати anti-age догляд за шкірою. З яких етапів він складається, які кошти варто використовувати та як їх правильно застосовувати.
Потрібно ще раз наголосити, що вік, коли до догляду за особою варто починати підходити з погляду омолодження, визначається індивідуально. Самостійно складно оцінити стан своєї шкіри та вчасно виявити зміни, тому краще проконсультуватися з лікарем-косметологом для складання індивідуального плану щодо збереження молодості.
Очищення
Боротися з віковими змінами необхідно постійно, і навіть рутинні засоби для догляду за собою краще вибирати з ефектом, що омолоджує. Для профілактики в'янення рекомендується застосовувати максимально м'які, делікатні засоби для чищення. Вони повинні легко видаляти залишки макіяжу, шкірного сала та забруднень, але при цьому не сушити шкіру та не травмувати її.
При виборі засобу для чищення слід орієнтуватися на стан шкіри. Якщо після вмивання з'являється відчуття стягнутості, дискомфорту – потрібно пошукати інший варіант із вищим вмістом зволожуючих компонентів. Поява жирного блиску теж, як не дивно, говорить про нестачу вологи. При виникненні подразнень і почервоніння слід звернути увагу на гіпоалергенні засоби.
Навіть якщо шкіра схильна до висипань, не варто вибирати агресивні засоби, що підсушують. Краще віддати перевагу косметиці із протизапальним ефектом.
Очищення вранці та ввечері – це дві абсолютно різні процедури. У першому випадку потрібно просто видалити шкірні виділення та залишки нічного крему. З цим завданням легко впорається пінка, а в деяких випадках достатньо використовувати лише тонік. Увечері потрібно також усунути залишки сонцезахисного крему, косметики, атмосферних забруднень. У такій ситуації знадобляться лосьйони, креми, олії для демакіяжу. Додатково 1-2 рази на тиждень варто використовувати маску для пір.
Очищати потрібно не лише обличчя, а й шию із зоною декольте. Ці області дуже схильні до старіння, тому вимагають уважного ставлення.
Тонізація
Цей етап відходу багато хто недооцінює, і даремно. Використання тоніка відновлює водний та кислотний баланс, готує обличчя до нанесення крему та захищає його від агресивного впливу. Додатково видаляються залишкові забруднення, з якими не вдалося впоратися лосьйону або пінку, що очищає.
Тонік підбирається за типом шкіри і використовується після вмивання (або іншого очищення) вранці та ввечері. В обох випадках можна використовувати один і той самий підходящий засіб.
Зволоження
Мабуть, найголовніше в антивіковому догляді – це зволоження. Зріла шкіра завжди потребує вологи і, відповідно, гідратуючих засобів і професійних процедур.
Молекула гіалуронової кислоти має значні розміри і не може подолати епідермальний бар'єр, щоб потрапити в глибокі шари шкіри, тому ін'єкції були і залишаються найефективнішим способом її застосування. Проте вчені навчилися обробляти молекулу, щоб вона краще проникала в дерму. Завдяки цим розробкам ефективність сучасних зовнішніх засобів із гіалуроновою кислотою значно зросла.
Ще один відомий гідратант – сечовина. Не варто лякатися неапетитної назви: речовина ефективно насичує шкіру вологою, одночасно стимулюючи оновлення клітин. Такі засоби добре підходять сухій, зневодненій, шорсткій і загрубілій шкірі. Для підтримки рівня зволоженості та покращення кольору обличчя достатньо кремів з невеликим вмістом сечовини. Більш концентровані засоби використовуються для надання гладкості грубої мозолям на ступнях.
Гліцерин – ще один найпопулярніший компонент. Завдяки своїй гігроскопічності він притягує і зв'язує молекули води подібно до гіалуронової кислоти. З погляду зволожуючих властивостей триатомний спирт (гліцерин) поступається «гіалуронці», натомість він має молекули меншого розміру, які легко проникають у шкіру. Цей компонент входить до більшості бюджетних зволожуючих кремів з ефектом anti-age. У той же час концентрований гліцерин може чинити зворотну дію, витягаючи вологу з епідермісу, тому більшість виробників комбінують триатомний спирт з іншими зволожувачами шкіри.
Коментар лікаря:Акцентую увагу на те, що засоби з сечовиною ми вибираємо у випадках гіперкератозу, так, наприклад, при огрубілій шкірі, при псоріазі, при іхтіозі. Сечовина допомагає відлущувати лусочки, інші компоненти засобів зволожують і живлять.
живлення
На відміну від інших органів, шкіра може отримувати харчування не тільки традиційним чином – через кров – а й убираючи речовини, що наносяться на її поверхню. Це не тільки волога, але й різноманітні вітаміни, мінерали, амінокислоти та ліпіди. Вони заповнюють дефіцит поживних речовин у шкірному покриві, покращують структуру епідермісу, насичують його корисними інгредієнтами та зміцнюють захисний ліпідний шар.
Якщо раніше косметичні засоби впевнено ділилися на зволожуючі та поживні, то зараз ця грань стерлася: той самий крем може насичувати шкірний покрив вологою та поживними речовинами. Як правило, сучасні креми, сироватки та маски поєднують обидва види впливу.
Для харчування шкірі необхідні, насамперед, жири та жиророзчинні речовини. Не варто недооцінювати їхню важливість для збереження молодості. З віком шкіра все більше потребує ліпідів. Навіть ті дівчата, які в юності скаржилися на надлишкове саловиділення, з роками зазначають, що шкіра стає сухішою. Жирова плівка на поверхні шкіри стає тоншою і вже не може захищати епідерміс від негативних впливів довкілля.
Дефіцит ліпідів призводить до:
- Зростаючу чутливість;
- Уповільнення відлущування ороговілих клітин;
- Зниження рівня зволоженості;
- Передчасне в'янення.
Вважається, що шкіра найкраще поглинає поживні речовини вночі, тому поживні засоби рекомендується застосовувати ввечері, на ніч.
Коментар лікаря:Наша шкіра вкрита гідроліпідною мантією, це дуже важлива структура, яка забезпечує нашій шкірі нормальну життєдіяльність! При порушенні її цілісності, шкіра стає крихкою, сухою, зневодненою, вона не чинить опір агресивним факторам навколишнього середовища, порушується баланс мікрофлори шкірних покривів. Ми стаємо беззахисними і втрачаємо опірність до різних шкірних захворювань.
Захист
Шкірний покрив захищає внутрішні органи від негативних впливів довкілля. Він контактує із забрудненим повітрям, ультрафіолетовим випромінюванням, агресивними речовинами, низькими або високими температурами. Така дія не минає безслідно: стан шкіри погіршується. Щоб уникнути передчасного старіння, слід піклуватися про захист шкіри протягом усього життя.
Насамперед, необхідно берегти шкірний покрив від дії сонячних променів. І робити це потрібно щоразу, виходячи на вулицю у світлу пору доби, а не лише при зборах на пляж. Крем наноситься на 20-30 хвилин до виходу щедрим шаром, за потреби його потрібно оновлювати. Крім того, необхідно підбирати такі засоби відповідно до свого фототипу: чим біліша шкіра, тим більше має бути фактор захисту. Якщо не дотримуватись цих правил, використання сонцезахисного лосьйону не принесе очікуваної користі.
Сонцезахисна косметика оберігає шкірний покрив як від опіків, а й від старіння. Довгохвильове випромінювання (UVA) проникає у глибокі шари шкіри та руйнує клітини. Такі промені ушкоджують епідерміс навіть у похмуру погоду, тому рекомендується застосовувати засоби з SPF цілий рік.
Щоденне використання захисних кремів убереже від фотостаріння шкіри – пігментації, в'ялості, зморшок, дегідратації. Але вибирати кошти потрібно ретельно. Оптимальним варіантом стануть аптечні космецевтичні засоби.
Якісні денні креми зазвичай містять сонцезахисні компоненти. Якщо ж доводиться поєднувати зволожуючі засоби з санскринами, то спочатку на обличчя і шию наноситься крем, що гідратує, а після його повного вбирання - захисний.
UV-випромінювання - не єдиний фактор, що викликає старіння шкіри. Для продовження молодості необхідно також берегти епідерміс від впливу вільних радикалів – молекул, що ушкоджують клітини та руйнують колаген. Для цього використовуються антиоксиданти, що нейтралізують дію «агресорів».
Як них можуть виступати:
- Вітаміни A, C, P та E;
- Альфа-ліпоєва кислота;
- Амінокислоти;
- Коензим Q10;
- Ізофлавони;
- Таніни;
- Бета-глюкан.
Ці компоненти можуть бути в кремі в різних комбінаціях. Антиоксиданти – визнаний засіб для профілактики старіння, тому рекомендується розпочинати використання кремів із вмістом таких інгредієнтів ще до появи перших ознак вікових змін.
Коментар лікаря:Важливо знати, що різні антиоксиданти працюють тільки в певних поєднаннях, і засвоєння їх відбувається строго за потребами організму. Космоцевтична продукція вже представлена правильними поєднаннями. Важливо визначитися з вашим типом шкіри та вашими потребами, у цьому вам може допомогти лікар дерматолог чи лікар косметолог.
Спеціальний догляд
Крім рутинного догляду, шкірі потрібні і процедури «спеціального призначення». У цю категорію входять як омолоджуючі курси у косметологічних клініках, так і застосування масок та пілінгів у домашніх умовах.
Зріла шкіра набагато сильніша, ніж молода, потребує відлущування мертвих клітин, оскільки природні процеси оновлення з віком уповільнюються. Тому пілінги, які в юності дівчата використовують лише епізодично, для дорослих жінок перетворюються на необхідність. Делікатні засоби, що відлущують, необхідно використовувати 2-3 рази на тиждень.
Важливо використовувати засоби, призначені для зрілої шкіри. Вони повинні бути ніжними, без дряплячих частинок і інгредієнтів, що викликають роздратування.
Говорячи про догляд за шкірою, не можна не згадати маски. У складі містяться зазвичай самі інгредієнти, як у кремах, але у вищої концентрації, тому маски призначені для інтенсивного догляду. Вони можуть застосовуватися регулярно, поступово покращуючи стан шкіри, або як експрес-догляд, якщо потрібно привести обличчя до ладу перед якоюсь подією.
Маски можуть випускатися у вигляді крему, гелю, порошку для самостійного розведення та готового шматочка тканини, просоченого цілющими складами. Останній різновид найчастіше використовується для того, щоб терміново освіжити шкіру.
Призначення масок також може бути різним. Для зрілої шкіри найкраще підходять поживні, зволожуючі, тонізуючі, підтягуючі та освітлювальні засоби. Вибір конкретної маски краще здійснювати разом із лікарем-косметологом.
Коментар лікаря:Зверніть увагу на Альгінатні маски, вони продаються для домашнього використання, а також є професійні. Вони мають унікальні властивості і ідеально підходять для будь-якого типу шкіри. Їхні цілющі властивості пояснюються тим, що вони виготовлені з бурих водоростей. Вони мають супер виражений лімфодренажний ефект і є потужною антиейдж профілактикою.
Від теорії до практики: вибираємо косметичні засоби
Загальне уявлення про корисні у справі омолодження інгредієнтів допоможе підібрати засоби для догляду за собою.
Денний крем для продовження молодості
Основні завдання денного крему – це зволоження та захист шкіри. Досягти першої мети допомагає гіалуронова кислота та інші гідратуючі компоненти. Також денний крем має покращувати якість шкірного покриву, робити його більш стійким до негативного впливу вільних радикалів – агресивних молекул, які провокують старіння. Для цього використовуються антиоксиданти, наприклад, вітаміни C та E.
Вітамін C взагалі називають вітаміном молодості, і це невипадково: аскорбінова кислота стимулює вироблення колагену фіброцитами та руйнує меланін, усуваючи непотрібну пігментацію.
При виборі крему варто віддавати перевагу так званим космецевтичним засобам, тобто косметиці, яка продається в аптеках. Від масових кремів такі різновиди відрізняються високим вмістом активних речовин. відповідно, більшою ефективністю. А найкращих результатів можна досягти, поєднуючи використання крему з косметологічними процедурами, наприклад, мезотерапією та біоревіталізацією.
Нічний крем anti-age
Ніч - найкращий час для харчування шкіри. Хоча сучасні нічні креми необов'язково мають важку жирну текстуру, вони завжди містять ліпіди та жиророзчинні речовини. Це можуть бути жирні кислоти, олія ши або зародків пшениці, холестерол та інші інгредієнти. Також до складу входять зволожуючі компоненти.
Завдання таких засобів полягає у відновленні шкірного покриву, а також у стимуляції вироблення речовин, необхідних для покращення його структури – гіалуронової кислоти, колагену, еластину.
При харчуванні шкіри важливо не перестаратися – не перевантажити її ліпідами. Такий ефект можливий при неправильному підборі нічного крему: шкіра набуває маслянистого блиску, пори засмічуються, з'являються комедони та висипання. Подібні явища свідчать, що нічний крем погано підібраний чи використовується неправильно.
Важливо пам'ятати, що густі жирні засоби призначені переважно для зневодненої загрубілої шкіри з лущенням. В інших випадках краще вибирати більш легкі текстури, що тануть. Крім того, крем повинен відповідати типу шкіри та віку: для антивікового догляду краще використовувати косметику з позначкою anti-age.
Що стосується використання, то тут основна помилка - дуже рясна нанесення. Нічний крем потрібно наносити тонким шаром на вологу після застосування тоніка шкіру. Через 15 хвилин можна промокнути надлишки, які не вбралися в епідерміс, серветкою.
Не забувайте, що кошти потрібно наносити не тільки на обличчя, а й на шию з декольте областю!
Сучасні якісні креми, куплені в аптеці, нівелюють необхідність використання тоніка. Важливо підібрати ваш нічний крем і наносити його потрібно за півгодини до сну. Тонко, уникаючи влучення в очі. Легкими рухами, що поплескують.
Сироватки, пілінги та маски: секретна зброя у боротьбі за молодість
При виборі засобів спеціального призначення варто звертати увагу на наступні параметри:
- Активні речовини у складі;
- Їхня концентрація;
- Потенційні алергени та подразники.
Як і при виборі кремів, бажано віддавати перевагу сироваткам та маскам з антиоксидантами, зволожуючими та поживними компонентами. А ось наявність SPF вже необов'язково – про захист від сонця подбає денний крем.
У складі сироваток, що омолоджують, можуть бути ретинол, вітамін C, цераміди, пептиди, колаген, кислоти. Маски також часто містять різноманітні олії, що пом'якшують верхній шар епідермісу. Сучасні ефективні пілінги рідко обходяться без добавки кислот.
Крім масок і пілінгів варто обзавестися сироватками, що омолоджують. Це дуже концентровані засоби, і для перетворення достатньо буквально пари крапель. Як правило, сироватки бувають нежирними, вони моментально вбираються та відчутно омолоджують шкіру. Не дивно: адже в них містяться ударні дози вітаміном, амінокислот, мікроелементів, пептидів та інших речовин, що зволожують, живлять, освітлюють та тонізують шкіру.
При виборі таких засобів варто орієнтуватися не так на тип шкіри, як на те, які завдання потрібно вирішити. Чи є пігментація? На допомогу прийдуть сироватки, що вирівнюють тон шкіри. Овал обличчя "поплив"? Значить, варто вибрати варіант із ліфтинг-ефектом. Підвищена сухість епідермісу? Проблема буде вирішена швидше, якщо на додаток до звичайного крему використовувати сироватку з гіалуроновою кислотою.
Індивідуальний підхід
Самостійно вибрати омолоджуючу косметику не так просто, як може здатися. Ідеальний варіант – довірити такий вибір лікаря-косметолога. Досвідчений лікар легко визначить «слабкі місця», яким треба приділити максимум уваги, і допоможе підібрати потрібні засоби.
Своїми силами виявити у себе ознаки старіння набагато складніше: ми звикаємо до власної зовнішності і не можемо вчасно відстежити зміни. Результат – неправильний підбір антивікових засобів, і, відповідно, неефективна профілактика та лікування в'янення шкіри. Так що краще витратити годину на консультацію лікаря, щоб відразу підібрати саме ті засоби, яких потребує ваша шкіра.
І, звичайно, кращим доповненням до домашнього рутинного догляду будуть професійні косметологічні процедури в клініці. Про них ми розповімо наступного разу.